고혈압에 좋은 음식 vs 안좋은 음식

모두 인터넷 검색 결과임...

좋은 음식

마늘,귤 ,우유,김,미역,버섯,양파,미나리,콩나물,고구마,감자,닭가슴살,회,고등어,전복,현미,보리,콩

안좋은 음식

커피,녹차,깨소금,흰설탕,백미,팥,돼지비계,곱창,사골,붕어,장어,햄,베이컨,달걀(노른자만 안좋음) 빵,밀가루음식 등 과자 같은게 안좋습니다.

으헐헐... 커피도 끊고 녹차도 끊어야겠다...헐헐...

추가..... 사무실에서 커피를 안마시려니... 있는거라고는 옥수수수염차, 설록차, 녹차... 이렇게 있는데..

녹차가 고혈압에 안좋은 음식이라고 해서.. 네이버에 검색하니...

녹차의 효능

1.녹차는 암 예방에 좋다.

§첫째, 녹차의 섭취량에 따라 암의 발병시기도 차이가 있었다

(하루10잔-70세 이후에 발생-1년에1인당3,7KG)

§

둘째, 녹차는 체내 독을 없애는 구실을 한다

녹차성분 위장과 소장에 흡수되어 혈액의 형태로 전신순환- 다른부위에 생길수 있는 암예방에 도움

§

셋째, 녹차가 암 예방효과는 유해산소/활성산소라는 물질차단하기 때문으로 해석

(산소에너지 발생하는 일종의 불순물)

§녹차속의 카테킨(cathchin)성분

§카테킨은 식물에 많은 폴리페놀의 일종으로 녹차 특유의떫은 맛을 내는 강력한 항 산화물질( 카테킨의 유해산소 차단효과때문-암예방효과)

2,녹차는 혈관을 맑게 한다

한국인 사망원인 양대산맥-암과 혈관질환(4명중1명)

혈관이 터지거나 막히는 것-뇌졸중과 심장병을 예방

혈관질환-동맥경화(흡연자 하루4잔-2주동안)

동맥경화의 중요한 위험요인인 oxidized-LDL(산화된 저밀도 콜레스롤)이 감소시킨다.

녹차는 혈관벽의 혈전덩어리 생성방지-동맥경화예방효과

§

3.녹차의 신비한성분-카테킨(노화방지 및 암예방효과 파수꾼 )

§카테킨-

§인체가 산소를 통해 에너지를 얻을대 필수 불가결하게 발생하는 일종 불순물인

유해산소 차단하는 강력한 항산화물질

이렇게 나온다... 누구 말을 믿어야 하나.......ㅎㅎㅎㅎ